Si te propones lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible, entender el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, un déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes. Para alcanzar este objetivo, necesitas combinar una dieta equilibrada con actividad física regular. Es importante tener en cuent

Si tu meta es bajar 7.5 kilos, un déficit calórico es fundamental. Básicamente, se trata de reducir tu consumo diario de calorías que las que gastas. Para lograr este objetivo, es importante adaptar tu plan de comidas. Un ejemplo sencillo es sustituir snacks procesados por opciones más saludables. Para tener éxito en tu objetivo, también pu